Du får de SENASTE metoderna, min SUPPORT & mitt STÖD, på det SÄTT du vill (tel./mess/mail) och även hjälp mot STRESS. Välkommen!

Bloggen (om allt som påverkar din vikt) är nedan...

Du väljer mellan mina tre dieter (de SENASTE & bästa)...

Du får hjälp att Gå ner i vikt med SNABBA & ENKLA dieter (de bästa). Du får recept, vecko-menyer, måttabeller, verktyg mot STRESS...

Read More

Du får min SUPPORT på det SÄTT du vill (tel./mess/mail)...

Du blir COACHAD i minst tre månader, sedan en månad i taget, så länge du behöver. Du får min hjälp & svar på ALLA dina frågor samma dag...

Read More

Du får "30 enkla sätt att minska din STRESS" och Viktbrevet...

Du får "30 enkla sätt att minska din STRESS" när du prenumererar på Viktbrevet. Det kommer EN gång per månad (max ETT mail per vecka)...

Read More

Blog

Semester – åter den 1/9…

Nu har jag semester men jag återkommer med nya inlägg (varje dag) den 1:a september – jag har semester tom den 31/7 och är på vidareutbildning tom 31/8. Då kommer du även att kunna läsa min NYA blogg i tidningen Allas – jag hoppas att vi ses där! (Och även här…) Ha en fortsatt skön

Read More

Behåll vikten i sommar!

Behåll vikten i sommar! Sluta tänka på vikten i sommar – tänk hälsa! Ta en dag i taget och låt alla dina mat & dryck-beslut handla om DIN HÄLSA – inte vikten. Bestäm dig för att börja tänka på vikten igen den … augusti (välj själv). Själv tycker jag att det är enklast att banta

Read More

Frukost – med slow carb…

Frukost – med slow carb… Frukosten i slow carb (som betyder långsamma kolhydrater) utesluter, minskar, ökar och ersätter. Först och främst så utesluts bröd, även knäckebröd. Det beror på att mjölsorterna som finns idag är finraffinerade – även många fullkornsmjöl. Men om du hittar stenmalet fullkornsmjöl kan du baka bröd… Frukost – med mindre frukt…

Read More

MIN viktminskning…

MIN viktminskning… Jag lägger till ett M att blogga om – Min viktminskning. Så nu kan du läsa om Mig, Mat (Mått), Motion, Motivation & Mindfulness (stress & sömn). MIN viktresa började så här; när jag blev gravid (31 år gammal) fick jag en söt dotter på 2 700 g OCH en ovanlig neurologisk sjukdom.

Read More

Maten för viktminskning…

Maten för viktminskning – enligt forskningen… Svaren har funnits en lång tid, men hur man minskar övervikt/fetma har varit ett skämt. Undersökningar har visat en sak men organisationer som vi borde kunna lita på har sagt något helt annat (ingen nämnd och ingen glömd). Det krävdes en kanadensare med civilkurage för att allmänheten skulle få

Read More

Sov gott med enkla tips…

Sov gott med enkla tips… Viktminskning handlar om hormoner – främst hormonet INSULIN (som avgör om den mat du äter ska lagras som fett eller förbrännas) och KORTISOL (stresshormonet som gör att du kan “köra med gasen i botten” – och gör att du lagrar fett i buken). INSULIN och KORTISOL gör dig fet… Sov

Read More

Motiverad? Fråga VARFÖR…

Frågan är VARFÖR – för motivation… Motivation är en inre kraft – därför kan du få mest motivation inifrån. Du kan göra mycket för att bli motiverad utifrån (med olika motivatorer), men det du TÄNKER och SÄGER till dig själv påverkar dig mest. TÅNK på vad du TÄNKER på! De tankar som gör dig mest

Read More