Du får hjälp att gå ner i vikt Snabbt, Hälsosamt & Enkelt (SHE - och jag hjälper bara kvinnor). Snabbt för att banta är jobbigt och varför dra ut på det, Hälsosamt för att hälsan är det viktigaste du har och Enkelt för att bara enkla rutiner fungerar.
Din viktminskning behöver vara det viktigaste, i alla fall i början. Och avsett om du vill gå ner några kilon eller genomföra en större livsstilsförändring, vill jag gärna hjälpa och stödja dig på vägen. Du kan få en kropp som du är NÖJD med och till och med älskar!
(Många män hänger på efter ett tag...)
SNABB, Hälsosam & Enkel viktminskning
Du får hjälp att gå ner i vikt DITT snabbaste. För det finns ingen anledning att hålla på i ett halvår när du kan klara av det på tre månader. Att man ska gå ner långsamt för att behålla vikten är en myt. (Jag gick ner mina första 15 kg på några månader.)
Med en hälsosam diet kan du hålla på så länge du behöver (en del behöver gå ner mycket mer än 10 kg) och samtidigt må toppen. Om din familj äter "DIN" mat mår de lika bra som du.
Du får råd om enkla rutiner. Recepten är enkla (för att ALLA ska kunna laga) och jag delar med mig av mina enkla tips. Det är såna råd du får i mina dieter, för jag vill att du ska lyckas.
Lev 10 år längre!
En metastudie, där de undersöker flera studier samtidigt, visade att en växtbaserad kost med mer grönsaker, kan förlänga livet med 3-13 år (beroende på hur gammal du är när du börjar). Du behöver inte bli vegetarian - bara äta MER grönsaker, frukt och bär. Precis som i mina dieter...
Jag vill veta mer om Viktcoachning
Jag vill veta mer om VIP-coachning
(Slow Carb betyder långsamma kolhydrater...)
Viktminskning OCH Hälsa
Du kommer att gå ner i vikt och du kommer att må bättre, för jag fokuserar på Vikt OCH Hälsa. Och när du blandar in hälsan också, t ex att du vill minska risken för diabetes, har du mycket mer kraft bakom varje beslut som du behöver ta.
Och det har jag sett hos mina kunder - de är lika glada för att de mår bättre och har mer energi, som för att de går ner i vikt. Men självklart så är vikten och midjemåttet (och spegelbilden) alltid viktigast.
Mina 7 nyckelområden (eller hälsofaktorer som påverkar din viktminskning)
1. Hormoner & kroppstyper
2. Socker- & insulinkänslighet
3. Maten & måtten
4. Stress & sömn
5. Motivation & mindset
6. Motion & avkoppling
7. Mikrobiomet & immunförsvaret
Du får hjälp med ALLT det här i Viktsupportgruppen - min Facebook-grupp. Och jag ska göra ALLT jag kan för att hjälpa dig. För jag vet hur det känns att vara fet (hemskt) och att bli smal (underbart!). Du kommer INTE ångra dig...
Jag vill veta mer om Viktcoachning
Jag vill veta mer om VIP-coachning
(Bär är SUPER-food för både vikt och hälsa)
Du kan få hjälp att gå ner i vikt på fyra sätt: (Klicka på länkarna så får du veta mer...).
Viktcoachning innehåller ALLT du behöver: (För att gå ner i vikt och må bra)
- dieten & recepten
- min support
- de 7 vikt- & hälsofaktorerna
- mina verktyg för viktminskning
- min Checklista - hur man BEHÅLLER den nya vikten
Så du får ALLT du behöver för att Gå ner i vikt och Må bättre.
Jag vill veta mer om Viktcoachning
Jag vill veta mer om VIP-coachning
(Så här glad blir du när du kommer fram...)
Allt sker online
Dieten och Recepten får du på mejlen. Sedan får du den hjälp du har valt (ovan). Och när du har nått din målvikt, får du min "CHECKLISTA - hur du BEHÅLLER vikten" (som har hjälpt mig att behålla vikten i alla år).
Att behålla vikten
Det är det allra svåraste om man inte har en strategi. Och det är just det som du får med min "CHECKLISTA". Du får veta HUR du ska göra för att behålla vikten trots frestelser, snabbmat, färdigmat, snabba kolhydrater mm. Så var INTE orolig - du får hjälp med det också. Om du vill lägger vi på en X vecka, för att även stödja dig när du ska börja leva mer normalt, UTAN att gå upp i vikt.
Du får den BÄSTA hjälpen
Jag vidareutbildar mig hela tiden, så att du får hjälp med det senaste och bästa. Det är det fina med att vara ett litet företag - jag behöver inte behålla något, som kostat pengar att utveckla. Jag kan gå vidare till det som gäller NU - det bästa för DIN viktminskning och hälsa.
Jag vill veta mer om Viktcoachning
Jag vill veta mer om VIP-coachning
(Socker och snabba kolhydrater är viktens värsta fiende...)
Snabba kolhydrater gör att du går UPP i vikt
Tyvärr så kan du inte äta socker, eller andra snabba kolhydrater, och samtidigt minska i vikt. De flesta kan äta socker EN dag per vecka under sin viktminskning. Ett bra citat är:
"Du kan äta vad du vill & ha ett begränsat liv,
eller så kan du äta begränsat & leva hur du vill." (Marissa Peer)
Ett begränsat liv betyder t ex att man inte vill delta i sociala sammanhang för att man inte har något att sätta på sig, eller för att man känner sig obekväm. Begränsa din mat - INTE ditt liv. För om du äter socker, snacks och snabbmat varje dag så kommer du att gå UPP i vikt. Det är tyvärr säkert som Amen i kyrkan (som man sa förr).
Få en kropp som du är NÖJD med och ÄLSKAR!
Jag har satt målet så högt för att jag tycker att det är så det ska vara, för du KAN ha en kropp som du är NÖJD med och ÄLSKAR. Mitt favoritcitat är:
"Let the REST of your life -
be the BEST of your life" (okänd)
Det vill jag förmedla till dig som är 30/40/50/60+. Att satsa på DIG själv och gå ner i vikt, så att du får leva resten av ditt liv med en kropp som du är nöjd med, stolt över och älskar. Så du kan ha kläder som sitter snyggt och som du verkligen gillar.
Gå ner 10 kg på 3 månader - UTAN att räkna kalorier
Du kan gå ner ca 10 kg på 3 månader. Om inte det räcker kan du fortsätta med mig så länge du vill, tills du är i mål. Du kan ta en månad i taget, utan bindningstid (efter de första 3 månaderna). Tills du är NÖJD...
Jag vill veta mer om Viktcoachning
Jag vill veta mer om VIP-coachning
Har du frågor eller funderingar - hör av dig till mig!
Tel. 019-24 75 00
Mejl cl@viktcoachen.se
 LOW 2.png)
