Category Archives: Stress & Sömn

Andningsövningar mot STRESS…

Andningsövningar – enkel metod mot STRESS Jag rekommenderar meditation, bön, mindfulness, massage osv mot stress MEN det allra enklaste är andningsövningar. För när du blir stressad andas du mer och mer ytligt. Först behöver du veta HUR du andas när du är lugn. Lägg en hand på magen och en på bröstet – vilket rör

Read More

Sömn eller inte…?

Sömn eller inte…? Sömn eller ingen sömn alls? Att sova gott om nätterna är en förutsättning för att du ska kunna gå ner i vikt. Min sjukdom ger mig perioder av sömnsvårigheter och då går jag inte ner ett gram. Det spelar ingen roll vilken metod jag väljer då. Du måste sova… Sömn och nattjobb, hur

Read More

Stresshormoner förstör viktminskning

STRESShormoner förstör din viktminskning! Stresshormoner gör det svårt att gå ner i vikt. För att Gå ner i vikt handlar om hormoner. Främst hormonet INSULIN som gör att kroppen lagrar energi som fett. (Det gör också att vi kan förbränna snabba kolhydrater som t ex socker.)  Ett annat hormon som påverkar din viktminskning är KORTISOL

Read More

Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com