Välj hälsa istället för vikt

Fräscht, färgglatt och hälsosamt…

Minska ner…?

Socker och snabba kolhydrater är lika svåra att ”dra ner på” som att röka mindre. Så länge du röker så håller du behovet uppe. På samma sätt är det med socker – så länge du äter lite, så vill du ha mer…

Byt spår! Du behöver inte kasta alla vanor o börja på ny kula. Men varje gång du ska äta – tänk hälsa. Välj frukt, bär, grönsaker, fräscha sallader (med bacon och avokado är min favorit) och rena livsmedel.

Välj ren mat…

Med ren mat menar jag ägg (en tomatomelett med fräst svamp med grädde), fisk (ugnsbakad lax med wokgrönsaker), kyckling (grillad kyckling med grillade majskolvar) eller en enkel tonfisksallad (tonfisk, blandade grönsaker, oliver, äggklyftor).

Med andra ord – INTE snabbmat, färdigmat, p-mat (pasta, piroger, pizza, pannkakor eller annan mjölmat), helfabrikat, halvfabrikat…

Du kan självklart äta sådan mat (ovan) men om du tänker hälsa kan du ta en morot till eller ett äpple efteråt. Eller gör en krispig vitkålssallad till pizzan, en god coleslaw till burgarna eller en vitkålssallad med lingon till pannkakorna.

Bli av med sötsuget…

Om vi går tillbaka till sockret – det bästa sättet att BLI AV med sötsug är att äta sig MÄTT på REN mat (utan vetemjöl). Det tar bara ett par dagar. ALLA blir överraskade över hur snabbt det går.

Kan jag äta potatis? Japp, OM du äter lika mycket grönsaker eller rotfrukter till. Gör t ex potatisklyftor med rotfrukter eller en potatissallad med små potatisar, rödlök, vitlök, persilja olivolja och balsamvinäger.

Välj äkta (t ex majonäs), ekologiskt (t ex vindruvor) och mycket frukt & grönt.


Du får Checklistan (pdf) – KOM IGÅNG med VIKTMINSKNING med allt du behöver för att LYCKAS gå ner i vikt.

Med Checklistan får du:
¤ hjälp att lyckas…
¤
hjälp att sätta igång…
¤ hjälp att stå emot frestelser…
¤ hjälp att hålla ut och fortsätta…
¤ hjälp att välja RÄTT diet för DIG…

¤ BONUS; 20 % RABATT på Viktcoachning

x
MedChecklistan – KOM IGÅNG med VIKTMINSKNINGkommer du att lyckas!
(Du får även nyhetsbrevet ”Din Hälsa & Vikt” så länge du vill…)

M v h Christina
Viktcoachen.se

Välkommen till min webshop!
Där får du hjälp att; Gå ner i vikt, Detox-fasta, Må bättre på jobbet, Minska STRESS, Inspirera & förenkla vardagsmaten, Prestera Bättre…

4 comments on “Välj hälsa istället för vikt”

  1. Oliver Svara

    Jag är precis på väg till Hötorgshallen för att handla allt utom snabba kolhydrater. Förvisso blir det nog lite alkohol eftersom det vankas fest, men matmässigt är det grönt och proteinrikt som gäller. Som parantes är jag närmast allergisk mot snabbmat man köper i butik, men en hamburgare på grillen kanske slinker ner då och då. 🙂
    Oliver recently posted…Ett sista ord innan hemgångMy Profile

  2. Ossian Svara

    Jag får ofta sötsug sent på kvällarna. Jag kan till och med vakna av att jag har ett sug i kroppen. Har jag inget godis, då blir det smörgåsar istället. En ruskigt dålig ovana, och ett sätt jag bestämde mig för att inte leva efter. Vad gjorde jag då?

    Jag har lite allergier, så grönsaker är svårt för mig. Däremot märkte jag att kokade eller ugnsstekta grönsaker fungerade utmärkt, så nu ser jag till att alltid ha tillagade grönsaker i kylen. Det funkar kanon. 😉
    Ossian recently posted…Leva på hoppetMy Profile

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

CommentLuv badge

Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com