.png)
Gå ner i vikt Snabbt, Hälsosamt & Enkelt!
SMARTCARB är den smarta vägen till en hälsosam kropp som du trivs i. Du äter dig MÄTT på RÄTT mat och får resultat som håller. Med eller utan min hjälp...
(Jag hjälper kvinnor 40+, men en del män hänger på...)
Gå ner i vikt Snabbt
Med SMARTCARB går du ner i vikt DITT snabbaste. Du kan räkna med ca 10 kg på tre månader. För det finns ingen anledning att hålla på i ett halvår när du kan klara av det på halva tiden. Att man ska gå ner långsamt för att behålla vikten är en myt. (Jag gick ner mina första 15 kg på ett par månader.)
Gå ner i vikt Hälsosamt
Mina dieter gör att du mår bra, för de är hälsosamma. Du äter riktig mat (inga pulverprodukter) och du räknar INTE kalorier (lever inte på svältgränsen). Min BÄSTA diet SMARTCARB är också den mest hälsosamma - du kan följa den så länge du behöver och samtidigt må toppen (många behöver gå ner mer än 10 kg).
Gå ner i vikt Enkelt
Du får råd om enkla rutiner. De 105 Recepten är enkla (för att ALLA ska kunna laga) och jag delar med mig av mina enkla tips - t ex att fylla frysen med blandade grönsaker, wokgrönsaker... och skafferiet med bönor, kikärtor... så du har rätt mat hemma. Det är såna råd du får i mina dieter, för jag vill att du ska lyckas. Att jag har gått ner 20+ kg i vikt själv, gör det ännu enklare...
Lev 10 år längre!
En metastudie (där de undersöker flera studier samtidigt) visade att en växtbaserad kost med MER frukt & grönt, kan förlänga livet med 3-13 år, beroende på hur gammal du är när du börjar. Du behöver inte bli vegetarian - bara äta MER grönsaker, frukt, bär, nötter och frön. Precis som i min BÄSTA diet SMARTCARB - du äter de smarta kolhydraterna.
Jag vill veta mer om Viktcoachning
(Slow Carb betyder långsamma kolhydrater...)
Viktminskning OCH Hälsa
Du kommer att gå ner i vikt och du kommer att må bättre, för jag fokuserar på Vikt OCH Hälsa. Och när du blandar in hälsan också, t ex att du vill minska risken för diabetes, har du mycket mer kraft bakom varje beslut som du tar. Du går ner i vikt för både din kropp och din hälsa.
Och det har jag sett hos mina kunder - de är lika glada för att de mår bättre och har mer energi, som för att de går ner i vikt. Men självklart så är vikten och midjemåttet (och spegelbilden) alltid viktigast - för en viktminskning.
Mina 7 nyckelområden (eller hälsofaktorer som påverkar din viktminskning)
1. Hormoner & kroppstyper
2. Socker- & insulinkänslighet
3. Maten & måtten
4. Stress & sömn
5. Motivation & mindset
6. Motion & avkoppling
7. Mikrobiomet & immunförsvaret
Du får hjälp med ALLT det här i min nya öppna Facebook-grupp. Och jag ska göra ALLT jag kan för att hjälpa dig. För jag vet hur det känns att vara fet (hemskt) och att bli smal (underbart!). Du kommer INTE ångra dig...
Jag vill veta mer om Viktcoachning
Jag vill veta mer om VIP-coachning
Jag vill veta mer om SMARTCARB
(Bär är SUPER-food för både vikt och hälsa)
Du kan få hjälp att gå ner i vikt på tre sätt: (Klicka på länkarna så får du veta mer...).
Viktcoachning innehåller ALLT du behöver: (För att gå ner i vikt och må bra.)
- dieten & de enkla recepten
- min support via samtal och/eller sms & mejl
- de 7 vikt- & hälsofaktorerna
- mina effektiva verktyg för viktminskning
- min "Checklista - hur man BEHÅLLER vikten"
Du får ALLT du behöver för att Gå ner i vikt och Må bättre.
Jag vill veta mer om Viktcoachning
Jag vill veta mer om VIP-coachning
Jag vill veta mer om SMARTCARB
(Så här glad blir du när du kommer fram...)
Viktcoachning sker online
Dieten och Recepten får du på mejlen. Sedan får du den hjälp du har valt (ovan). Och du får min "CHECKLISTA - hur du BEHÅLLER vikten" (som har hjälpt mig att behålla vikten).
Att behålla vikten
Det är det allra svåraste om man inte har en strategi. Och det är just det som du får med min "CHECKLISTA". Du får veta HUR du ska göra för att behålla vikten trots frestelser, snabbmat, färdigmat, snabba kolhydrater mm. Så var INTE orolig - du får hjälp med det också.
Du får den BÄSTA hjälpen
Jag vidareutbildar mig hela tiden, så att du får hjälp med det senaste och bästa. Det är det fina med att vara ett litet företag - jag behöver inte behålla något, som kostat pengar att utveckla. Jag kan gå vidare till det som gäller NU - det bästa för DIN viktminskning och hälsa.
Jag vill veta mer om Viktcoachning
Jag vill veta mer om VIP-coachning
Jag vill veta mer om SMARTCARB
(Socker och snabba kolhydrater är viktens värsta fiende...)
Socker & andra snabba kolhydrater
Tyvärr så kan du inte dricka läsk, äta socker eller andra snabba kolhydrater och samtidigt minska i vikt. De flesta kan äta socker EN dag per vecka under sin viktminskning. Ett bra citat är:
"Du kan äta vad du vill & ha ett begränsat liv,
eller så kan du äta begränsat & leva hur du vill."
Marissa Peer
Ett begränsat liv betyder t ex att man inte vill delta i sociala sammanhang för att man inte har något att sätta på sig, eller för att man känner sig obekväm. Begränsa din mat - INTE ditt liv. För om du äter socker, snacks och snabbmat varje dag så kommer du att gå UPP i vikt. Det är tyvärr säkert som Amen i kyrkan (som man sa förr).
Få en kropp som du är NÖJD med
Jag har satt målet så högt för att jag tycker att det är så det ska vara, för du KAN ha en kropp som du är NÖJD med. Mitt favoritcitat är:
"Let the REST of your life -
be the BEST of your life"
okänd
Det vill jag förmedla till dig som är 40/50/60+. Att satsa på DIG SJÄLV och gå ner i vikt, så att du får leva resten av ditt liv med en kropp som du är NÖJD med och stolt över. Så du kan ha kläder som sitter snyggt och som du verkligen gillar. Och jag har haft flera kunder 70+ som har gått ner i vikt och blivit jättenöjda. Hatten av för dem!
Gå ner 10 kg på 3 månader - UTAN att räkna kalorier
Du kan gå ner ca 10 kg på 3 månader. Om inte det räcker kan du fortsätta med mig så länge du vill, tills du är i mål. Du kan ta en månad i taget, utan bindningstid (efter de första 3 månaderna). Tills du är NÖJD med din vikt...
(Behöver du hjälp med vikten? Jag hjälper dig gärna...)
Jag vill veta mer om Viktcoachning
Jag vill veta mer om VIP-coachning
Jag vill veta mer om SMARTCARB
Har du frågor eller funderingar - hör av dig till mig!
Tel. 019-24 75 00
Mejl cl@viktcoachen.se
 LOW 2.png)
