(Ta kontrollen med vågen och måttbandet!) Att gå ner i vikt snabbt och samtidigt behålla resultaten på lång sikt kan verka som en omöjlig uppgift. Många av oss har provat otaliga dieter, bara för att se kilona smyga sig tillbaka efter ett tag. Men vad händer om det faktiskt finns en metod som både...

Visste du att du kan få i dig tillräckligt med kalcium utan att behöva mjölkprodukter? Kalcium är ett viktigt mineral som hjälper till att bygga och bibehålla starka ben och tänder, och många tror att det bara finns i mjölk och ost. Men det finns faktiskt gott om växtbaserade källor till...

När vi påbörjar en viktminskningsresa är det lätt att enbart fokusera på slutmålet – att nå den där magiska siffran på vågen eller att passa i de där gamla favoritjeansen. Men sanningen är att det är de små segrarna längs vägen som verkligen spelar roll. Att fira dessa små steg är avgörande för...

(En perfekt Slow Carb-lunch - laxgryta, kikärtor, ris och grönsaker) När det gäller viktminskning och långvarig mättnad är det viktigt att välja måltider som ger stabil energi och håller blodsockret i balans. En Slow Carb-lunch kan vara den perfekta lösningen för dig som vill uppnå dessa mål och...

(När sköldkörteln tar över blir övervikten fördelad överallt) Att förstå hur sköldkörteln fungerar är avgörande för alla som vill optimera sin fettförbränning och nå sina viktmål. Sköldkörteln producerar två viktiga hormoner, T4 (tyroxin) och T3 (trijodtyronin), som spelar en avgörande roll för...

När vi talar om viktminskning är det ofta kalorier, motion och viljestyrka som kommer på tal. Men det finns en viktig hormonell faktor som många glömmer: insulin. Insulin är ett hormon som produceras i bukspottkörteln och reglerar blodsockernivåerna i kroppen. När insulinnivåerna är förhöjda,...

(Nötter är ett jättebra mellanmål!) När det kommer till hälsosamma snacks, är nötter svårslagna. En handfull nötter kan vara allt du behöver för att hålla hungern i schack och få i dig viktiga näringsämnen. Speciellt valnötter är ett fantastiskt alternativ eftersom de är rika på omega-3-fettsyror...

(Rotfruktssoppa med kikärtor, serverat med kyckling och persilja) När temperaturen sjunker och mörkret smyger sig på, finns det få saker som är så tröstande och värmande som en härlig, hemlagad soppa. Och när den dessutom är fullproppad med näringsrika rotfrukter och mättande ingredienser, blir...

(Styrketräning är BRA - men maten är VIKTIGARE) Då behöver du höra detta!  Vi har alla hört att träning är avgörande för att gå ner i vikt. Men sanningen är att om du förlitar dig enbart på motion för att uppnå dina viktminskningsmål, kan du bli besviken....

(Du kan variera dina ägg - steka, koka, pochera eller göra äggröra...) Ägg är ett av naturens mest kompletta livsmedel och en riktig supermat, särskilt när det gäller att stödja din viktresa. Ofta underskattade i sin enkelhet, är ägg som små bubblor fyllda med nästan allt du behöver för att gå ner...