15 Tips för att sova!

Här får du enkla & effektiva råd om hur du kan göra för att sova bättre, för sömnen är viktig för både hälsa och vikt! Din sömn är väldigt viktig för vikten eftersom viktminskning handlar om hormoner. Du behöver hormoner som du producerar under sömnen, så den är absolut en av de faktorer som påverkar din vikt och viktminskning allra mest (näst efter kosten). När du inte sover får du obalans i ditt hormonsystem - som är ett komplext system, som gör att du får svårt att gå ner i vikt. 

Sömnen är också extremt viktig för hälsan Att inte sova är så viktigt för din hälsa att det tom är en tortyrmetod - att hålla fångar vakna tills de mår riktigt dåligt. Man får svårt att fokusera, minnas och många andra kognitiva funktioner påverkas negativt. Man kan bli deprimerad och må dåligt på många andra sätt. Du behöver sova!

Om du inte sover så åldras du snabbare. Det är kroppens vila och utan den "bränner du dig i båda ändar"... Ta dina sömnbesvär på allvar och gör något åt dem - tills du sover gott. Du kan börja med dessa enkla och effektiva tips.

Du behöver din sömn - för hälsan, vikten och ditt välmående här & nu! Du behöver ca 7 timmars sömn per natt.

Sov gott & gå ner i vikt bättre med 15 Tips för att sova!

M v h Christina
Viktcoachen.se