5 (10) Övningar som tightar till kroppen

FREE! (På engelska.) Träna hela kroppen med bara 5 (10) övningar (och med bara kroppen som motstånd).
Se fram emot att få en kropp som blir mer tight, fit och hård. Där du ser lite konturer - istället för att bara vara slapp. 
Du ska bara göra 5 övningar, men du får 10 övningar - så att du kan variera din träning och på så sätt inte tröttna på ditt program.

Du får veta hur du gör för att öka effektiviteten - utan att lägga till vikter. Så att du inte tröttnar när du blir starkare.
Du får också veta hur du gör för att även få hjärt- lungträning (konditionsträning), med de här övningarna. 

Genom att styrketräna, även om du bara använder kroppen som motstånd, får du en starkare och tight kropp som orkar med allt den ställs inför. Vi behöver mera styrka! I dagens samhälle, där många kroppsövningar har ersatts med knapptryckningar och maskiner, har vi blivit för muskelsvaga. Det är ett stort problem, speciellt för äldre personer.
MEN det är ALDRIG för sent! Det har gjorts undersökningar med 90-åringar, som har blivit starkare snabbt!

OM du ska satsa på motion eller träning så satsa på styrkeövningar som gör dig starkare. Vi behöver en styrka som kan avta med åldern. Men idag utgår vi från en alldeles för svag utgångspunkt - det gör att vi blir FÖR svaga som gamla. (Många kan inte ta hand om sig själva just på grund av att de är alldeles för svaga.)

Du får 5 +5 övningar så att du kan variera din träning.

Bli starkare och få mer kraft med Body Weight Exercise - 5 ÖVNINGAR som tränar hela kroppen.

M v h Christina
Viktcoachen.se